Gand, force et mobilité en 1:1
Force et mobilité pour un corps assis toute la journée.
Force & Mobilité | Coach de mouvement
Coaching privé dans une petite salle boutique au Coupure à Gand, pour des adultes qui veulent devenir plus forts, mieux bouger et arrêter de contourner la douleur. Un coach, une heure à la fois.
Aucun discours de vente pendant l'appel. Si ça ne colle pas, je te le dirai.
Le studio cette semaine
Six coachs, douze cours collectifs par semaine au Coupure, en parallèle du travail en 1:1. Voir les cours
Ça te parle
Tu as fait les exercices. Tu es toujours raide, toujours endolori.
- 01Le kiné est terminé, le problème non.
La douleur aiguë est partie. Personne ne t'a dit quoi faire pour les dix prochaines années. - 02La salle ne tient jamais.
Six semaines dedans, six mois dehors, et tu te sens plus mal qu'au départ. - 03Huit heures sur une chaise.
Les épaules aux oreilles dès onze heures, un dos qui râle chaque fois que tu te lèves. - 04Devenir plus fort se retourne toujours contre toi.
Chaque fois que tu pousses, quelque chose s'enflamme, alors tu arrêtes de pousser.
La différence
Une force utilisable. Une mobilité qui reste.
La force seule devient raide. La mobilité seule devient faible. Travaillées ensemble, dans la même heure, elles tiennent.
Les séances se construisent sur ta façon réelle de bouger, de respirer et de récupérer, pas sur un modèle. Plus lent là où ton corps a besoin de lenteur. Plus lourd là où il peut encaisser.
C'est du coaching et de la pédagogie, pas un traitement médical ou de kinésithérapie, et je te dirai quand tu en as besoin.
Lire
Un bilan complet. Où tu te retiens, où tu évites, ce que ta journée fait de toi.
Relâcher
La tension part avant que la force n'arrive. Respiration, posture, décompression.
Reconstruire
Force et mobilité dans la même séance. Un contrôle qui reste, pas une condition perdue en trois semaines.
Se l'approprier
Tu repars avec une courte routine que tu peux faire sans moi. C'est tout l'intérêt.
L'offre
Séance par séance, à ton rythme.
Rien à signer, aucun engagement. Tu réserves quand tu veux travailler, et on construit depuis là où ton corps est aujourd'hui.
Privé, 1:1
Séance individuelle
Le cœur de la salle. Soixante minutes, force et mobilité dans la même heure.
- Un bilan complet force et mobilité dès la première séance
- Un travail construit autour de ton corps, pas d'un modèle
- Une routine maison de dix minutes, pas d'une heure
- Réserve séance par séance, sans forfait, sans abonnement
2:1
Séance duo
Entraîne-toi avec ton ou ta partenaire, un ami ou un collègue. Même séance, deux personnes.
The Reset
Un parcours plus long, dix séances construites comme un seul arc plutôt que dix heures séparées. Encore en préparation.
Ce qu'on en dit
Après les séances.
J'allais dans une salle classique, mais j'ai vite compris que ce n'était pas pour moi. L'approche de Burak est complètement différente, et exactement ce qu'il me fallait.
StephanieBurak a donné deux ateliers lors de notre week-end de formation continue sur la fasciathérapie et le sport de haut niveau à Louvain. Les séances ont été une vraie plus-value pour notre groupe de 20 participants.
DominiqueMon expérience avec Burak Balci a été très positive. Son approche hors des sentiers battus m'a poussé au-delà de mes limites d'une façon que je n'attendais pas.
PascalProchaine étape
Vingt minutes. Aucun discours de vente.
Dis-moi ce que fait ton corps. Je te dirai honnêtement si c'est le bon travail pour toi, et par quoi je commencerais.
Le travail
Soixante minutes de force et de mobilité.
Pas de circuits, pas de décompte à partir de dix, pas de musique qui te dit de pousser. Tu bouges, je lis ce que je vois, on ajuste, et tu sens la différence avant de partir.
Chaque séance associe force et mobilité. Ouvrir l'amplitude, puis la charger, pour que ton corps garde ce qu'il vient de trouver. C'est de l'entraînement fonctionnel au sens littéral, tu travailles ce que ton corps et ta journée demandent vraiment, te relever du sol, porter, aller chercher au-dessus de la tête, rester debout une heure sans le payer ensuite.
La méthode en dessous est basée sur le mouvement. Travail au sol, locomotion, respiration et charge, dans l'ordre que ton corps peut encaisser. L'exercice demande à ton corps de répéter. Le mouvement lui demande de résoudre.
Une séance, du début à la fin
Soixante minutes, à chaque fois.
- Faire le point. Deux minutes. Ce que ta semaine t'a fait, où ça se loge maintenant.
- Mobilité. Respiration, décompression, travail au sol. Ouvrir les articulations que tu vas charger.
- Force. De la vraie charge dans les amplitudes que tu viens d'ouvrir, c'est comme ça que tu les gardes.
- Repartir avec. Une ou deux choses pour la maison, dix minutes, pas une heure.
Trois portes d'entrée
Après le kiné
La douleur s'est calmée et il faut maintenant redevenir fort. C'est la partie qui vient après la rééducation, pas la rééducation elle-même.
Corps de bureau
Assis, écrans, épaules aux oreilles. De la mobilité qui ouvre et de la force qui maintient ouvert.
Plus fort
Tu veux de la charge et tu veux être poussé. Force et mobilité dans la même heure, et tu le sentiras demain.
Tarifs
Un seul tarif. Sans abonnement, sans engagement.
| Format | Ce que c'est | Prix |
|---|---|---|
| Séance privée | 1:1 au studio, soixante minutes | €85 |
| Duo, 2:1 | Deux personnes, une séance, le même travail | Sur demande |
| Séance en ligne | Vidéo 1:1 en direct | Sur demande |
| Atelier en entreprise | Cohésion d'équipe par le mouvement | Sur demande |
| The Reset | Un parcours de dix séances, construit comme un seul arc. En préparation | Bientôt |
Les séances ont lieu au studio, Raas van Gaverestraat 18A, Gand. Le week-end est possible, il suffit de demander.
Pour qui ce n'est pas
Être clair nous épargne un appel à tous les deux.
- Tu as une douleur aiguë et tu n'as pas encore vu de médecin ou de kiné
- Tu veux un chiffre sur une barre et rien d'autre
- Tu veux un plan à suivre sans jamais te déplacer
- Tu cherches un traitement médical ou psychologique
Questions
Est-ce de la kinésithérapie ?
Je ne suis pas du tout en forme. Est-ce que je peux ?
Dois-je m'engager sur un forfait ?
Puis-je m'entraîner avec quelqu'un ?
Dans quelle langue travaille-t-on ?
Et si je ne peux pas venir à Gand ?
Et si ça ne colle pas ?
Commence par l'appel.
Vingt minutes, gratuit, sans engagement. Tu sauras ce dont ton corps a besoin, que tu travailles avec moi ou non.
Cours collectifs, Coupure Gand
Douze cours par semaine. Jamais plus de huit personnes.
Neuf formats, six coachs, une seule salle. Force et mobilité, pilates, yoga, boxe, karaté. Chaque cours dure soixante minutes, et reste assez petit pour qu'on te corrige par ton prénom.
Horaire de la semaine
La semaine, heure par heure.
L'horaire fixe. Les cours sont limités à huit places, alors réserve à l'avance plutôt que de venir à l'improviste. Les horaires peuvent bouger, Eversports est toujours la version à jour.
| Jour | Heure | Cours | Coach |
|---|---|---|---|
| Lun | 18:00 | MOVA : Force & Mobilité | Burak |
| Lun | 19:00 | Force Hybride | Wolf |
| Lun | 20:00 | Anusara Yoga | Jolien |
| Mar | 18:00 | Combat Cardio | Lily |
| Mar | 19:00 | Strike & Release | Burak |
| Mer | 18:30 | Pilates | Marla |
| Jeu | 18:00 | MOVA : Force & Mobilité | Burak |
| Jeu | 19:00 | Strike & Release | Burak |
| Jeu | 20:00 | Karaté Uechi Ryu | Lily |
| Ven | 12:15 | MOVA : Force & Mobilité | Burak |
| Dim | 10:00 | HIIT Aerobics | Lily |
| Dim | 11:00 | Yoga & Mobilité | Seda |
Les cours
Ce qui tourne, et qui le donne.
Même salle, disciplines différentes. Viens pour un cours, ou profite de toute la semaine.
MOVA : Force & Mobilité
Force et mobilité dans la même heure. De la charge là où ton corps l'encaisse, de l'amplitude là où il en a besoin.
Avec BurakStrike & Release
Travail de frappe et relâchement. Frapper fort, puis réapprendre au corps à lâcher.
Avec BurakForce Hybride
Du soulevé mélangé au poids de corps et au conditionnement. Une force que tu emmènes vraiment avec toi.
Avec WolfAnusara Yoga
Un yoga guidé par l'alignement. Précis, chaleureux, et plus doux pour les articulations qu'il n'y paraît.
Avec JolienCombat Cardio
Du conditionnement basé sur la boxe. Des rounds, du jeu de jambes, et un cardio qui reste haut.
Avec LilyPilates
Du pilates au sol pour le centre profond. De petits mouvements, et tu le sens pendant deux jours.
Avec MarlaKaraté Uechi Ryu
Karaté traditionnel d'Okinawa. Technique, conditionnement, répétition.
Avec LilyHIIT Aerobics
Des intervalles sur un rythme. Le cours qui réveille toute la semaine.
Avec LilyYoga & Mobilité
Plus lent, des tenues plus longues. De l'amplitude que tu gardes, pas de l'amplitude empruntée pour une heure.
Avec SedaTarifs
Viens à l'unité, ou fais-en une habitude.
Sans engagement
À l'unité
- N'importe quel cours de l'horaire
- Paie cours par cours
Le plus choisi
Une fois par semaine
- Un cours par semaine
- Choisis un format ou mélange-les
Tout compris
Illimité
- Tous les cours de l'horaire
- Force, yoga, pilates, boxe, karaté
Les cartes et abonnements passent par Eversports. Le coaching 1:1 est tarifé séparément à 85 € la séance.
Premier cours
Viens en essayer un.
Choisis le cours qui te ressemble, réserve-le, et vois comment la salle fonctionne. Si tu veux une heure construite uniquement autour de ton corps, c'est le travail en 1:1.
À propos
Burak Balci
Coach sportif à Gand pour la force et la mobilité. Une salle boutique au Coupure, un seul coach, aucune machine alignée contre un mur.
J'ai grandi curieux des arts martiaux et du sport, pas pour la compétition, mais pour apprendre à bouger. Puis j'ai vécu comme la plupart des gens, surtout assis, jusqu'à ce que mon corps envoie la facture.
Le mouvement a été le chemin du retour. Pas un sport, pas un objectif de fitness, une façon d'être à nouveau chez moi dans mon propre corps. C'est ce que je construis aujourd'hui avec mes clients, travail au sol, locomotion, force et mobilité, des corps qui tiennent dans la vraie vie.
Je travaille en français, néerlandais, anglais et turc, plus assez d'espagnol pour te guider dans une séance.
Parcours
D'où vient ce travail.
Pratique du mouvement
Locomotion, travail au sol, jeux de bâton et de partenaire, brachiation. Le mouvement comme une compétence qu'on continue de pratiquer, pas une séance qu'on survit.
Systema et respiration
Force relâchée, libération de la tension par la respiration, rester souple sous la charge. La plupart des gens savent produire de la force. Peu savent lâcher.
Travail somatique
Posture, fascias, conscience corporelle. Un travail plus lent pour ceux qui doivent sentir leur corps avant de pouvoir le changer.
Viens t'entraîner.
Le plus rapide pour savoir si c'est pour toi, c'est vingt minutes au téléphone.
Appel gratuit
Réserve un appel force et mobilité.
Vingt minutes, gratuit. Tu parles, j'écoute, et tu repars avec une réponse claire sur la suite.
Pendant l'appel
- Ce qui se passe, avec tes mots, pas en langage médical
- Par quoi je commencerais, et dans quel ordre
- Si on part sur la force, la mobilité, ou les deux
- Le pratique, les horaires, le studio, le prix, sans surprise
Les séances coûtent 85 euros. Les séances duo pour deux sont possibles sur demande.
Studio
- AdresseRaas van Gaverestraat 18A
9000 Gand, Belgique - WhatsApp+32 484 40 54 52
- E-mailburakfbalci@gmail.com
- Instagram@burakbalci
- LanguesFrançais, Nederlands, English, Türkçe
Avant de réserver
Trois choses à savoir.
Je serai honnête
Si tu as d'abord besoin d'un médecin, d'un kiné ou d'un psychologue, je te le dirai pendant l'appel et je t'orienterai.
Rien n'est vendu pendant l'appel
Pas de forfait, pas de carte, aucune pression. Tu repars, tu réfléchis, tu décides.
Commence là où tu es
Aucun niveau requis. La plupart des gens arrivent raides, fatigués et hésitants. C'est le point de départ normal.