Gent, 1:1 kracht en mobiliteit
Kracht en mobiliteit voor een lichaam dat de hele dag zit.
Kracht & Mobiliteit | Bewegingscoach
Privécoaching in een kleine boutique gym aan de Coupure in Gent, voor volwassenen die sterker willen worden, beter willen bewegen en willen stoppen met rond hun pijn heen trainen. Eén coach, één uur per keer.
Geen verkooppraatje. Past het niet, dan zeg ik dat.
De studio deze week
Zes coaches, twaalf groepslessen per week aan de Coupure, naast het 1:1 werk. Bekijk de lessen
Klinkt bekend
Je hebt de oefeningen gedaan. Je bent nog altijd stijf, nog altijd pijnlijk.
- 01De kine is klaar, het probleem niet.
De acute pijn is weg. Niemand vertelde je wat je de komende tien jaar moet doen. - 02De sportschool houdt nooit stand.
Zes weken aan, zes maanden af, en je voelt je slechter dan bij de start. - 03Acht uur op een stoel.
Schouders tot aan je oren om elf uur, een rug die klaagt telkens je opstaat. - 04Sterker worden loopt telkens fout af.
Elke keer als je doorduwt, flakkert er iets op, dus stop je met duwen.
Het verschil
Kracht die je kan gebruiken. Mobiliteit die je houdt.
Kracht alleen wordt stijf. Mobiliteit alleen wordt zwak. Samen getraind, in hetzelfde uur, houden ze stand.
Sessies bouwen op hoe jij echt beweegt, ademt en recupereert, niet op een sjabloon. Trager waar je lichaam traag nodig heeft. Zwaarder waar het belasting aankan.
Dit is coaching en educatie, geen medische of kinesitherapeutische behandeling, en ik zeg het je wanneer je die wel nodig hebt.
Lezen
Een volledige screening. Waar je vasthoudt, waar je vermijdt, wat je dag met je doet.
Loslaten
Spanning gaat eraf voor er kracht op gaat. Adem, houding, decompressie.
Heropbouwen
Kracht en mobiliteit in dezelfde sessie. Controle die je houdt, geen conditie die je in drie weken kwijt bent.
Zelf dragen
Je vertrekt met een korte routine die je zonder mij kan draaien. Dat is het punt.
Het aanbod
Sessie per sessie, op jouw tempo.
Niets te tekenen, nergens aan vast. Je boekt wanneer je wil werken, en we bouwen vanaf waar je lichaam nu staat.
Privé, 1:1
Eén op één sessie
De kern van de gym. Zestig minuten, kracht en mobiliteit in hetzelfde uur.
- Een volledige kracht- en mobiliteitsscreening in de eerste sessie
- Werk gebouwd rond jouw lichaam, niet rond een sjabloon
- Een thuisroutine van tien minuten, geen uur
- Boek er één per keer, geen pakketten, geen abonnement
2:1
Duosessie
Train met je partner, een vriend of een collega. Dezelfde sessie, twee mensen.
The Reset
Een langer traject, tien sessies gebouwd als één boog in plaats van tien losse uren. Nog in de maak.
Wat mensen zeggen
Na de sessies.
Ik ging vroeger naar een gewone sportschool, maar besefte snel dat het niets voor mij was. De aanpak van Burak is iets compleet anders, en precies wat ik nodig had.
StephanieBurak gaf twee workshops tijdens ons bijscholingsweekend over fasciatherapie en topsport in Leuven. De sessies waren een echte meerwaarde voor onze groep van 20 deelnemers.
DominiqueMijn ervaring met Burak Balci was bijzonder positief. Zijn out of the box aanpak duwde me voorbij mijn grenzen op manieren die ik nooit had verwacht.
PascalVolgende stap
Twintig minuten. Geen verkooppraat.
Vertel me wat je lichaam doet. Ik zeg je eerlijk of dit het juiste werk voor je is, en waarmee ik zou starten.
Het werk
Zestig minuten kracht en mobiliteit.
Geen circuits, geen aftellen vanaf tien, geen muziek die zegt dat je moet doorduwen. Jij beweegt, ik lees wat ik zie, we passen aan, en je voelt het verschil voor je buitengaat.
Elke sessie is kracht en mobiliteit samen. Eerst het bereik openen, dan belasten, zodat je lichaam houdt wat het net gevonden heeft. Dit is functionele training in de letterlijke zin, je traint wat je lichaam en je dag echt vragen, van de grond komen, dragen, boven je hoofd reiken, een uur rechtstaan zonder er nadien voor te betalen.
De methode eronder is bewegingsgericht. Grondwerk, locomotie, adem en belasting, in de volgorde die je lichaam aankan. Oefening vraagt je lichaam om te herhalen. Beweging vraagt het om op te lossen.
Een sessie, van begin tot eind
Zestig minuten, elke keer.
- Inchecken. Twee minuten. Wat je week met je deed, waar het nu zit.
- Mobiliteit. Adem, decompressie, grondwerk. De gewrichten openen die je zo gaat belasten.
- Kracht. Echte belasting in het bereik dat je net opende, want zo hou je het.
- Meenemen. Eén of twee dingen voor thuis, tien minuten, geen uur.
Drie manieren binnen
Na de kine
De pijn is stil en nu moet je weer sterk worden. Dit is het deel dat na de revalidatie komt, niet de revalidatie zelf.
Bureaulichaam
Zitten, schermen, schouders tot aan je oren. Mobiliteit die het opent en kracht die het open houdt.
Sterker
Je wil belasting en je wil geduwd worden. Kracht en mobiliteit in hetzelfde uur, en je voelt het morgen.
Prijzen
Eén tarief. Geen abonnementen, nergens aan vast.
| Format | Wat het is | Prijs |
|---|---|---|
| Privésessie | 1:1 in de studio, zestig minuten | €85 |
| Duo, 2:1 | Twee mensen, één sessie, hetzelfde werk | Op aanvraag |
| Online sessie | Live 1:1 video | Op aanvraag |
| Bedrijfsworkshop | Teambuilding via beweging | Op aanvraag |
| The Reset | Een traject van tien sessies, gebouwd als één boog. In de maak | Binnenkort |
Sessies gaan door in de studio, Raas van Gaverestraat 18A, Gent. Weekends kunnen, vraag het gewoon.
Voor wie dit niet is
Duidelijk zijn bespaart ons allebei een gesprek.
- Je hebt acute pijn en bent nog niet bij een arts of kinesist geweest
- Je wil een getal op een stang en niets anders
- Je wil een plan dat je kan volgen zonder ooit langs te komen
- Je zoekt een medische of psychologische behandeling
Vragen
Is dit kinesitherapie?
Ik ben helemaal niet fit. Kan ik dit?
Moet ik me vastleggen op een reeks?
Kan ik met iemand anders trainen?
In welke taal werken we?
Wat als ik niet naar Gent kan komen?
Wat als het niet past?
Start met het gesprek.
Twintig minuten, gratis, vrijblijvend. Je weet daarna wat je lichaam nodig heeft, of je nu met mij werkt of niet.
Groepslessen, Coupure Gent
Twaalf lessen per week. Nooit meer dan acht mensen.
Negen formats, zes coaches, één zaal. Kracht en mobiliteit, pilates, yoga, boksen, karate. Elke les zestig minuten, elke les klein genoeg dat iemand je bij naam corrigeert.
Weekrooster
De week, uur per uur.
Het vaste weekrooster. Lessen zijn beperkt tot acht plaatsen, dus boek vooraf in plaats van gewoon binnen te wandelen. Uren kunnen verschuiven, Eversports is altijd de actuele versie.
| Dag | Uur | Les | Coach |
|---|---|---|---|
| Ma | 18:00 | MOVA: Kracht & Mobiliteit | Burak |
| Ma | 19:00 | Hybride Kracht | Wolf |
| Ma | 20:00 | Anusara Yoga | Jolien |
| Di | 18:00 | Combat Cardio | Lily |
| Di | 19:00 | Strike & Release | Burak |
| Wo | 18:30 | Pilates | Marla |
| Do | 18:00 | MOVA: Kracht & Mobiliteit | Burak |
| Do | 19:00 | Strike & Release | Burak |
| Do | 20:00 | Uechi Ryu Karate | Lily |
| Vr | 12:15 | MOVA: Kracht & Mobiliteit | Burak |
| Zo | 10:00 | HIIT Aerobics | Lily |
| Zo | 11:00 | Yoga & Mobiliteit | Seda |
De lessen
Wat er loopt, en wie het geeft.
Dezelfde zaal, andere disciplines. Kom voor één les, of gebruik de hele week.
MOVA: Kracht & Mobiliteit
Kracht en mobiliteit in hetzelfde uur. Belasting waar je lichaam het aankan, bereik waar het dat nodig heeft.
Met BurakStrike & Release
Slagwerk en spanning loslaten. Hard slaan, en je lichaam daarna weer leren loslaten.
Met BurakHybride Kracht
Heffen gemengd met lichaamsgewicht en conditie. Kracht die je echt meedraagt.
Met WolfAnusara Yoga
Yoga vanuit alignment. Precies, warm, en vriendelijker voor de gewrichten dan het lijkt.
Met JolienCombat Cardio
Conditie op basis van boksen. Rondes, voetenwerk, en een hartslag die hoog blijft.
Met LilyPilates
Mat pilates voor de diepe core. Kleine bewegingen, en je voelt het twee dagen.
Met MarlaUechi Ryu Karate
Traditionele Okinawaanse karate. Techniek, conditie, herhaling.
Met LilyHIIT Aerobics
Intervallen op een beat. De les die je hele week wakker maakt.
Met LilyYoga & Mobiliteit
Trager, langere houdingen. Bereik dat je houdt, geen bereik dat je een uur leent.
Met SedaPrijzen
Kom eens langs, of maak er een gewoonte van.
Meest gekozen
Eén keer per week
- Eén les per week
- Kies één format of mix ze
Alles in
Onbeperkt
- Elke les op het rooster
- Kracht, yoga, pilates, boksen, karate
Beurtenkaarten en abonnementen lopen via Eversports. 1:1 coaching wordt apart geprijsd aan €85 per sessie.
Eerste les
Kom er eens één proberen.
Kies de les die bij je klinkt, boek ze, en voel hoe de zaal werkt. Wil je een uur dat volledig rond jouw lichaam is gebouwd, dan is dat het 1:1 werk.
Over
Burak Balci
Personal trainer in Gent voor kracht en mobiliteit. Een boutique gym aan de Coupure, één coach, geen rij toestellen tegen de muur.
Ik groeide op met nieuwsgierigheid naar vechtsport en sport, niet om te wedijveren, maar om te leren bewegen. Daarna leefde ik zoals de meesten, vooral zittend, tot mijn lichaam de rekening begon te sturen.
Beweging was de weg terug. Geen sport, geen fitnessdoel, een manier om weer thuis te zijn in mijn eigen lichaam. Dat is wat ik nu met klanten bouw, grondwerk, locomotie, kracht en mobiliteit, lichamen die het houden in het echte leven.
Ik werk in het Nederlands, Engels, Frans en Turks, plus genoeg Spaans om je door een sessie te loodsen.
Achtergrond
Waar het werk vandaan komt.
Bewegingspraktijk
Locomotie, grondwerk, stok- en partnerspelen, brachiatie. Beweging als een vaardigheid die je blijft oefenen, geen workout die je overleeft.
Systema en adem
Ontspannen kracht, spanning loslaten via de adem, zacht blijven onder belasting. De meeste mensen kunnen kracht maken. Weinigen kunnen loslaten.
Somatisch werk
Houding, fascia, bewustzijn. Trager werk voor mensen die hun lichaam eerst moeten voelen voor ze het kunnen veranderen.
Kom trainen.
De snelste manier om te weten of dit iets voor jou is, is twintig minuten aan de telefoon.
Gratis gesprek
Boek een gesprek over kracht en mobiliteit.
Twintig minuten, gratis. Jij praat, ik luister, en je gaat weg met een duidelijk antwoord over wat je nu best doet.
Tijdens het gesprek
- Wat er aan de hand is, in jouw woorden, niet in medische taal
- Waarmee ik zou starten, en in welke volgorde
- Of we starten met kracht, mobiliteit, of beide
- Praktische zaken, uren, de studio, kostprijs, geen verrassingen
Sessies kosten 85 euro. Duosessies voor twee kunnen op aanvraag.
Studio
- AdresRaas van Gaverestraat 18A
9000 Gent, België - WhatsApp+32 484 40 54 52
- E-mailburakfbalci@gmail.com
- Instagram@burakbalci
- TalenNederlands, English, Français, Türkçe
Voor je boekt
Drie dingen die je best weet.
Ik ben eerlijk
Heb je eerst een arts, kinesist of psycholoog nodig, dan zeg ik dat tijdens het gesprek en verwijs ik je door.
Er wordt niets verkocht tijdens het gesprek
Geen pakket, geen kaart, geen druk. Je gaat weg, je denkt na, jij beslist.
Start waar je nu staat
Geen conditieniveau vereist. De meeste mensen komen stijf, moe en onzeker toe. Dat is het normale startpunt.