Gent, birebir güç ve mobilite
Bütün gün oturan bir beden için güç ve mobilite.
Güç & Mobilite | Hareket koçu
Gent'te Coupure'deki küçük bir butik salonda özel koçluk. Güçlenmek, daha iyi hareket etmek ve ağrının etrafından dolaşmayı bırakmak isteyen yetişkinler için. Tek koç, her seferinde bir saat.
Görüşmede satış konuşması yok. Uymuyorsa bunu sana söylerim.
Stüdyo bu hafta
Altı koç, Coupure'de haftada on iki grup dersi, birebir çalışmanın yanında. Dersleri gör
Tanıdık geldi mi
Egzersizleri yaptın. Hâlâ katısın, hâlâ ağrın var.
- 01Fizyoterapi bitti, sorun bitmedi.
Akut ağrı geçti. Önümüzdeki on yıl ne yapacağını kimse söylemedi. - 02Spor salonu bir türlü oturmuyor.
Altı hafta var, altı ay yok, ve başladığından daha kötü hissediyorsun. - 03Sandalyede sekiz saat.
Saat on birde omuzlar kulaklarda, her ayağa kalkışta şikâyet eden bir sırt. - 04Güçlenmek her seferinde tersine dönüyor.
Her zorladığında bir yerin alevleniyor, sen de zorlamayı bırakıyorsun.
Fark
Kullanabildiğin güç. Elinde kalan mobilite.
Tek başına güç katılaşır. Tek başına mobilite zayıflar. Aynı saat içinde birlikte çalışılınca kalıcı olur.
Seanslar bir şablona göre değil, senin gerçekte nasıl hareket ettiğine, nefes aldığına ve toparlandığına göre kurulur. Bedenin yavaşa ihtiyaç duyduğu yerde daha yavaş. Yük kaldırabildiği yerde daha ağır.
Bu koçluk ve eğitimdir, tıbbi tedavi ya da fizyoterapi değildir, ve gerektiğinde bunu sana söylerim.
Oku
Tam bir değerlendirme. Nerede sıkıyorsun, nereden kaçıyorsun, günün sana ne yapıyor.
Bırak
Güç binmeden önce gerginlik iner. Nefes, duruş, dekompresyon.
Yeniden kur
Aynı seansta güç ve mobilite. Elinde kalan kontrol, üç haftada kaybedeceğin kondisyon değil.
Sahiplen
Bensiz de yapabileceğin kısa bir rutinle çıkarsın. Bütün mesele bu.
Teklif
Seans seans, kendi hızında.
İmzalanacak bir şey yok, bağlanacak bir şey yok. Çalışmak istediğinde randevu alırsın, bedenin şu an neredeyse oradan kurarız.
Özel, 1:1
Birebir seans
Salonun özü. Altmış dakika, aynı saatte güç ve mobilite.
- İlk seansta tam bir güç ve mobilite okuması
- Şablona göre değil, senin bedenine göre kurulan çalışma
- Bir saat değil, on dakika süren bir ev rutini
- Teker teker randevu al, paket yok, üyelik yok
2:1
İkili seans
Eşinle, bir arkadaşınla ya da bir iş arkadaşınla çalış. Aynı seans, iki kişi.
The Reset
Daha uzun bir program, on ayrı saat yerine tek bir yay gibi kurulmuş on seans. Hâlâ hazırlanıyor.
Neler söylüyorlar
Seanslardan sonra.
Eskiden sıradan bir spor salonuna gidiyordum, ama kısa sürede bunun bana göre olmadığını anladım. Burak'ın yaklaşımı tamamen başka bir şey, ve tam da ihtiyacım olan şeydi.
StephanieBurak, Leuven'deki Fasyaterapi ve Elit Spor konulu sürekli eğitim hafta sonumuzda iki atölye verdi. Seanslar 20 kişilik grubumuz için gerçek bir katma değerdi.
DominiqueBurak Balci ile deneyimim son derece olumluydu. Alışılmışın dışındaki yaklaşımı beni hiç beklemediğim şekillerde sınırlarımın ötesine itti.
PascalSonraki adım
Yirmi dakika. Satış konuşması yok.
Bedenin ne yapıyor, anlat. Bunun sana uygun çalışma olup olmadığını ve neyle başlayacağımı dürüstçe söylerim.
Çalışma
Altmış dakika güç ve mobilite.
Circuit yok, ondan geriye sayma yok, sana zorla diyen müzik yok. Sen hareket edersin, ben gördüğümü okurum, değiştiririz, ve çıkmadan farkı hissedersin.
Her seans güç ve mobiliteyi birlikte içerir. Önce açıklığı aç, sonra yükle, ki beden yeni bulduğunu elinde tutsun. Bu kelimenin düz anlamıyla fonksiyonel antrenmandır, bedeninin ve gününün gerçekten istediği şeyi çalışırsın: yerden kalkmak, taşımak, başının üstüne uzanmak, bir saat ayakta durup sonrasında bedelini ödememek.
Altındaki yöntem hareket temelli. Yer çalışması, lokomosyon, nefes ve yük, bedeninin kaldırabileceği sırayla. Egzersiz bedeninden tekrar etmesini ister. Hareket ise çözmesini.
Bir seans, baştan sona
Her seferinde altmış dakika.
- Durum kontrolü. İki dakika. Haftan sana ne yaptı, şu an nerede duruyor.
- Mobilite. Nefes, dekompresyon, yer çalışması. Birazdan yükleyeceğin eklemleri açmak.
- Güç. Yeni açtığın açıklıkta gerçek yük, çünkü onları ancak böyle korursun.
- Yanında götür. Ev için bir iki şey, bir saat değil, on dakika.
Üç giriş yolu
Fizyoterapiden sonra
Ağrı sustu ve şimdi yeniden güçlenmen gerekiyor. Bu, rehabilitasyondan sonra gelen kısımdır, rehabilitasyonun kendisi değil.
Masa başı bedeni
Oturmak, ekranlar, kulaklara gelmiş omuzlar. Açan mobilite ve açık tutan güç.
Daha güçlü
Yük istiyorsun ve zorlanmak istiyorsun. Aynı saatte güç ve mobilite, ve yarın hissedersin.
Fiyatlar
Tek fiyat. Üyelik yok, bağlanma yok.
| Format | Nedir | Fiyat |
|---|---|---|
| Özel seans | Stüdyoda birebir, altmış dakika | €85 |
| İkili, 2:1 | İki kişi, tek seans, aynı çalışma | Talep üzerine |
| Online seans | Canlı birebir video | Talep üzerine |
| Kurumsal atölye | Hareketle takım çalışması | Talep üzerine |
| The Reset | Tek bir yay gibi kurulmuş on seanslık program. Hazırlanıyor | Yakında |
Seanslar stüdyoda yapılır, Raas van Gaverestraat 18A, Gent. Hafta sonu mümkün, sadece sor.
Bu kimin için değil
Açık olmak ikimize de bir görüşme kazandırır.
- Akut ağrın var ve henüz doktora ya da fizyoterapiste gitmedin
- Sadece barda bir rakam istiyorsun, başka bir şey değil
- Hiç gelmeden takip edebileceğin bir plan istiyorsun
- Tıbbi ya da psikolojik tedavi arıyorsun
Sorular
Bu fizyoterapi mi?
Hiç formda değilim. Bunu yapabilir miyim?
Bir paket almak zorunda mıyım?
Başka biriyle çalışabilir miyim?
Hangi dilde çalışıyoruz?
Gent'e gelemezsem?
Ya uymazsa?
Görüşmeyle başla.
Yirmi dakika, ücretsiz, hiçbir yükümlülük yok. Benimle çalışsan da çalışmasan da bedeninin neye ihtiyacı olduğunu bilerek ayrılırsın.
Grup dersleri, Coupure Gent
Haftada on iki ders. Asla sekiz kişiden fazla değil.
Dokuz format, altı koç, tek salon. Güç ve mobilite, pilates, yoga, boks, karate. Her ders altmış dakika, ve her ders adınla düzeltilecek kadar küçük.
Haftalık program
Hafta, saat saat.
Sabit haftalık program. Dersler sekiz kişiyle sınırlı, o yüzden kapıdan girmek yerine önceden yer ayırt. Saatler değişebilir, güncel hali her zaman Eversports'ta.
| Gün | Saat | Ders | Koç |
|---|---|---|---|
| Pzt | 18:00 | MOVA: Güç & Mobilite | Burak |
| Pzt | 19:00 | Hibrit Güç | Wolf |
| Pzt | 20:00 | Anusara Yoga | Jolien |
| Sal | 18:00 | Combat Cardio | Lily |
| Sal | 19:00 | Strike & Release | Burak |
| Çar | 18:30 | Pilates | Marla |
| Per | 18:00 | MOVA: Güç & Mobilite | Burak |
| Per | 19:00 | Strike & Release | Burak |
| Per | 20:00 | Uechi Ryu Karate | Lily |
| Cum | 12:15 | MOVA: Güç & Mobilite | Burak |
| Paz | 10:00 | HIIT Aerobics | Lily |
| Paz | 11:00 | Yoga & Mobilite | Seda |
Dersler
Neler var, ve kim veriyor.
Aynı salon, farklı disiplinler. Tek derse gel, ya da bütün haftayı kullan.
MOVA: Güç & Mobilite
Aynı saatte güç ve mobilite. Bedenin kaldırabildiği yerde yük, ihtiyaç duyduğu yerde açıklık.
Burak ileStrike & Release
Vuruş çalışması ve gerginliği bırakma. Sert vur, sonra bedene yeniden bırakmayı öğret.
Burak ileHibrit Güç
Ağırlıkla vücut ağırlığı ve kondisyonun karışımı. Gerçekten yanında taşıdığın güç.
Wolf ileAnusara Yoga
Hizalama odaklı yoga. Titiz, sıcak, ve göründüğünden çok daha eklem dostu.
Jolien ileCombat Cardio
Boks temelli kondisyon. Raundlar, ayak oyunu, ve yüksek kalan bir nabız.
Lily ilePilates
Derin merkez için mat pilates. Küçük hareketler, ve iki gün boyunca hissedersin.
Marla ileUechi Ryu Karate
Geleneksel Okinawa karatesi. Teknik, kondisyon, tekrar.
Lily ileHIIT Aerobics
Ritimle interval çalışması. Bütün haftayı uyandıran ders.
Lily ileYoga & Mobilite
Daha yavaş, daha uzun duruşlar. Bir saatliğine ödünç aldığın değil, elinde kalan açıklık.
Seda ileFiyatlar
Tek ders gel, ya da alışkanlık hâline getir.
Sınırsız paket
Sınırsız
- Programdaki bütün dersler
- Güç, yoga, pilates, boks, karate
Ders kartları ve üyelikler Eversports üzerinden. Birebir koçluk ayrı fiyatlandırılır, seans başı €85.
İlk ders
Gel, bir tane dene.
Sana uyan dersi seç, yerini ayırt, ve salonun nasıl işlediğini gör. Tamamen kendi bedenine göre kurulmuş bir saat istiyorsan, o birebir çalışmadır.
Hakkımda
Burak Balci
Gent'te güç ve mobilite üzerine kişisel antrenör. Coupure'de butik bir salon, tek koç, duvara dizilmiş makineler yok.
Dövüş sanatlarına ve spora meraklı büyüdüm, yarışmak için değil, hareket etmeyi öğrenmek için. Sonra çoğu insan gibi yaşadım, çoğunlukla oturarak, ta ki bedenim faturayı göndermeye başlayana kadar.
Hareket geri dönüş yoluydu. Bir spor değil, bir fitness hedefi değil, kendi bedenimde yeniden evimde olmanın bir yolu. Şimdi danışanlarımla kurduğum şey bu: yer çalışması, lokomosyon, güç ve mobilite, gerçek hayatta ayakta kalan bedenler.
Türkçe, Felemenkçe, İngilizce ve Fransızca çalışıyorum, ayrıca bir seansta yönlendirmeye yetecek kadar İspanyolca.
Arka plan
Bu çalışma nereden geliyor.
Hareket pratiği
Lokomosyon, yer çalışması, sopa ve partner oyunları, brakiasyon. Hareket, atlatılan bir antrenman değil, sürekli çalışılan bir beceri olarak.
Systema ve nefes
Gevşemiş kuvvet, nefese bağlı gerginlik bırakma, yük altında yumuşak kalmak. Çoğu insan kuvvet üretebilir. Az kişi bırakabilir.
Somatik çalışma
Duruş, fasya, farkındalık. Bedenini değiştirebilmek için önce hissetmesi gereken insanlar için daha yavaş çalışma.
Gel ve çalış.
Bunun sana göre olup olmadığını anlamanın en hızlı yolu yirmi dakikalık bir görüşme.
Ücretsiz görüşme
Güç ve mobilite görüşmesi al.
Yirmi dakika, ücretsiz. Sen anlatırsın, ben dinlerim, ve bundan sonra ne yapman gerektiğine dair net bir cevapla ayrılırsın.
Görüşmede
- Neler oluyor, tıbbi dille değil, senin kelimelerinle
- Neyle başlardım, ve hangi sırayla
- Güçle mi, mobiliteyle mi, yoksa ikisiyle mi başlıyoruz
- Pratik şeyler, saatler, stüdyo, ücret, sürpriz yok
Seanslar 85 euro. İki kişilik ikili seanslar talep üzerine mümkün.
Studio
- AdresRaas van Gaverestraat 18A
9000 Gent, Belçika - WhatsApp+32 484 40 54 52
- E-postaburakfbalci@gmail.com
- Instagram@burakbalci
- DillerTürkçe, Nederlands, English, Français
Randevu almadan önce
Bilmeye değer üç şey.
Dürüst olacağım
Önce bir doktora, fizyoterapiste ya da psikoloğa ihtiyacın varsa, görüşmede bunu söyler ve seni yönlendiririm.
Görüşmede hiçbir şey satılmaz
Paket yok, kart yok, baskı yok. Gidersin, düşünürsün, sen karar verirsin.
Bulunduğun yerden başla
Kondisyon şartı yok. Çoğu insan katı, yorgun ve tereddütlü geliyor. Normal başlangıç noktası bu.